จะมีบางช่วงในชีวิตที่เรารู้สึกติดเกม ซึ่งสิ่งนี้เป็นพฤติกรรมที่ดีที่เราไม่อยากให้เกิดขึ้นกับตัวเอง เชื่อว่าชาวเกมเมอร์หลาย ๆ คนอาจจะเคยพบเจอกับช่วงเวลาแบบนี้ ช่วงเวลาที่เราติดเกมจนไม่สามารถที่จะแบ่งเวลาไปทำอย่างอื่นได้เลย พฤติกรรมนี้มีสาเหตุ มีที่มาที่ไป และสามารถที่จะแก้ไขได้ อย่าปล่อยไว้นานเกินไป เพราะสุดท้ายอาจกลายเป็นโรคติดเกมได้ ดังนั้นวันนี้เราจะมาว่าด้วยพฤติกรรมการติดเกม สาเหตุการติดเกม และหากเรา ติดเกม แก้ยังไงดี
ทำไมเราถึง ติดเกม
เรื่องของการติดเกมนั้น มีผู้ทำงานวิจัยเกี่ยวกับเรื่องนี้ไว้มากมายหลายฉบับ โดยเกมที่ผู้คนจะติดกันมากที่สุดจากผลสำรวจ คือเกมแนว MMORPG หรือเป็นเกมประเภทสวมบทบาทที่เล่นกันหลายคน แต่ทำไมจึงเป็นเช่นนั้น เรามาลงนั่งวิเคราะห์กันดี ๆ
ปกติแล้ว ในเกมจะมีสิ่งต่าง ๆ ให้เราทำมากมาย เควสหลัก เควสรอง ที่ทั้งมีความสนุก อีกทั้งในเกมออนไลน์ยังได้สังคมเพื่อนอีกด้วย เกมหลายเกมยังทำให้เราอยากที่จะเอาชนะ หรือรู้สึกว่าสำเร็จอะไรบางอย่าง ซึ่งเหล่านี้กระตุ้นสัญชาตญาณของเรา ในระบบเกมส่วนใหญ่จะมีการให้รางวัลความสำเร็จแก่ผู้เล่น อาจจะเป็นไอเทมชิ้นใหม่ ๆ สกิลใหม่ หรือปลดล็อคด่านใหม่ ๆ มากมาย สิ่งเหล่านี้กระตุ้นความอยาก ทำให้เราอยากเล่นจนสำเร็จ และเอาชนะมันให้ได้เพื่อได้สิ่งนั้นมา และหากเทียบกับในชีวิตจริงแล้ว สิ่งเหล่านี้เป็นอะไรที่ได้มาง่ายกว่ามาก
บางคนอาจจะเลือกหนีสังคมปัจจุบันเข้าไปอยู่ในโลกของเกม ในฐานะผู้ที่เล่นเกมคนหนึ่งก็ต้องยอมรับว่า เกมทำให้เรามีความสุข และโลกในนั้นเติมเต็มความฝันและจินตนาการของเราได้อย่างเต็มที่ ดังนั้นสิ่งนี้จึงไม่ผิดเลย อีกอย่างคือในเรื่องของสังคม ส่วนหนึ่งที่เราติดเกมอาจเป็นเพราะว่า เราสามารถที่จะพบปะพูดคุยกับเพื่อนในเกมได้ด้วย และเมื่อมีเพื่อนเล่นเกม จะทำให้เราเล่นเกมเหล่านั้นได้สนุกขึ้นและติดมากขึ้น
เกมไม่ใช่สิ่งที่ก่อให้เกิดความรุนแรง
มีสิ่งหนึ่งเกี่ยวกับเกม ที่เราต้องให้ความเป็นธรรมเป็นอย่างมาก คือในเรื่องของเกม ที่มักผูกติดกับปัญหาความรุนแรงต่าง ๆ ในสังคม ตามสื่อต่าง ๆ ชอบเหมารวมเอาว่า ผู้ที่ติดเกมนั้น เป็นผู้ที่มีปัญหาความรุนแรง และเกมเป็นสาเหตุของความรุนแรงนี้ มีผลงานวิจัยออกไปยืนยันแล้วว่า แท้จริงแล้วเกมไม่ได้ส่งผลเสียในเรื่องนี้ และไม่ได้มีความเชื่อมโยงกับปัญหาความรุนแรงที่เกิดขึ้นในตัวของปัจเจกบุคคลเลย ดังนั้นการพูดว่า เกมทำให้คนเป็นคนหัวรุนแรง จึงเป็นอะไรที่ไม่เข้าท่าเอาเสียเลย
ผลเสียของการติดเกม
การเล่นเกมอย่างไม่รู้จักเวลานั้น จนถึงเข้าข้างติดเกม ต้องยอมรับว่าเป็นอะไรที่ส่งผลเสียกับตัวเราอย่างมาก อย่างแรกคือในเรื่องของการจัดการเวลา เมื่อเราเอาเวลาส่วนใหญ่ไปลงกับกม เท่ากับว่าเราจะไม่มีเวลานั้นไปทำอย่างอื่น หรือจัดการสิ่งที่จำเป็นต่าง ๆ ในชีวิตเลย อีกอย่างคือ เรื่องผลเสียต่อสุขภาพร่างกายของเรา เมื่อเราเล่นเกม ซึ่งจำเป็นจะต้องจดจ่อเป็นเวลานาน ๆ กว่าหลายชั่วโมง อาจมีอาการอันไม่พึงประสงค์ อย่างอาการตาล้า ปวดตา ปวดหลัง หรือปวดข้อมือขึ้นได้ ซึ่งในระยะยาว เป็นอะไรที่ค่อนข้างน่ากลัวเลยทีเดียว แต่ถึงเกมจะไม่มีความเกี่ยวข้องกับปัญหาความรุนแรงในสังคมก็ตาม แต่บางเกมอาจทำให้เราหัวร้อน ซึ่งทำให้เราอาจจะหงุดหงิดได้
ติดเกม แก้ยังไง
หากเราจะแก้อาการติดเกมของเราได้ อย่างแรกคือเราต้องตระหนักรู้ก่อน การตระหนักรู้เป็นสิ่งสำคัญ และทำให้เราสามารถที่จะหาทางแก้ปัญหาได้ ไม่ใช่แค่ในเรื่องนี้ แต่กับในทุก ๆ เรื่อง เมื่อเรารู้และยอมรับว่าเราติดเกมจริง ๆ เราจะสามารถลุกขึ้นมาวางแผนอะไรต่าง ๆ ได้ เราจะสามารถแบ่งเวลาได้ ใช่แล้วครับ วิธีแก้ของอาการติดเกมคือ พยายามแบ่งเวลาให้มากขึ้น ลดชั่วโมงเล่นเกมให้น้อยลง หรืออาจที่จะกำหนดเวลาเล่นเกมของเราให้แน่นอนตายตัว อย่างเช่น ปกติเราใช้เวลาเล่นเกมอยู่ที่ 4 ชั่วโมง อาจจะค่อย ๆ ลดลงทีละนิดเป็น 3 ชั่วโมง 45 นาที แล้วลดลงเรื่อย ๆ ที่สำคัญคืออย่าหักดิบ เพราะผมเชื่อว่า การหักดิบจะทำให้เราบำบัดอาการติดเกมของเราได้อย่างไม่ยั่งยืน แต่ขอให้ถ้ากำหนดเวลาไว้เท่าไหนแล้วให้เป็นเท่านั้นจริง ๆ ไม่ว่าต่อไปเกมจะสนุกแค่ไหน ก็ให้เป็นเวลาเท่านั้นจริง ๆ น่าจะดีกว่า
ทั้งนี้ก็เพื่อสุขภาพที่ดีของเรา และความสัมพันธ์ที่ดีต่อคนรอบข้างด้วย อีกทั้งยังมีเวลาไปทำอย่างอื่นมากมาย ไม่ว่าอย่างไรก็ขอให้เล่นเกมให้มีความสุข และไม่ติดเกมมากจนเกินไปน่าจะดีนะ
อ่านบทความเพิ่มเติม
https://gaming-guy.com/คริปโต/
เครดิตภาพ
